Stress is slecht voor je, hebben we vastgesteld. Dus als je stress ervaart moet dat bestreden worden, lijkt de logische conclusie. Met ontspanningsoefeningen, met minder hooi op de vork, met EFT of meditatie of verzin het maar.
Of… we realiseren ons hoe we als mens in elkaar zitten. Dat het gevoel van stress slechts een seintje van het systeem in je lichaam is, dat zegt: hé! Let eens op! Je hebt stressvolle gedachten. Niets meer, niets minder. En wetend dat gedachten niet WAAR zijn, kun je dwars door je stress heen kijken. Iets wat niet werkelijk bestaat hoeft je immers niet te bestrijden.
Angst en onzekerheid zijn vervelende gevoelens, hebben we besloten. Dus als je angst en onzekerheid ervaart, moet dat bestreden worden, lijkt de logische conclusie. Met cognitieve therapie, met rollenspellen, met meditatie, met een weerbaarheidstraining of noem maar op.
Of…we realiseren ons hoe het systeem werkt. Dat gevoelens van angst en onzekerheid de afspiegeling zijn van angstige en onzekere gedachten; of het nu bewuste gedachten zijn of onbewuste overtuigingen die opspelen. En gedachten hebben geen macht over je, tenzij je ze gelooft en betekenis geeft. Dat wetend, zou je dwars door je angst en onzekerheid heen kunnen kijken. Je hoeft immers niet ‘te werken aan’, of ‘om te gaan met’ iets wat niet werkelijk bestaat (al voelt het nog zo echt!)
Inzicht in hoe je als mens je ervaring van stress, angst of onzekerheid creëert, zorgt vanzelf voor de verlangde rust en zekerheid. Je voelt gewoon wat je voelt en dat is niet erg of eng meer als je weet wat het is. Als je weet dat gevoelens ook vanzelf weer verdwijnen, zoals elke gedachte weer verdwijnt (en snel ook, als je er geen waarde aan hecht of je er anderszins mee bezig houdt).
Stress en het systeem2 min read
