Blog
Podcast 15/4/2026: Wilskracht, vrije wil en de grootste misvatting over verandering
Veel mensen geloven dat wilskracht dé sleutel is tot verandering en succes. Toch werkt wilskracht voor veel mensen niet voldoende om te bereiken wat ze willen of te laten wat slecht voor hen is. In deze aflevering kijken Linda & Friend Roger naar de fundamentele...
Beperkende leefregels
Ik ben gefascineerd door leefregels. Niet persé de overduidelijk als leefregel gepositioneerde voorschriften (“een mensen heeft 8 uur slaap nodig”), maar vooral de leefregels die we niet als zodanig door hebben. Leefregels die onrust geven en voor beperkingen zorgen,...
Podcast 8/4/2026: Voorschriften voor ontspanning
Ontspannen is belangrijk maar hoe je dat doet, daar zijn de meningen over verdeeld. In deze aflevering kijken we naar de verschillen tussen bezige bijen (altijd bezig, zelfs ter ontspanning) en luiaards (vegeterend op de bank om tot rust te komen), het onbegrip tussen...
Jouw eigen wijsheid blootleggen
Nu ik over drie weken zestig word, krijg ik regelmatig te horen dat ik tot de wijze vrouwen begin te behoren. Dat het mijn tijd wordt om te praten terwijl anderen luisteren naar mijn wijsheid. Ik vind dat een beetje creepy en heel erg onhandig. Niet zozeer voor mij...
Podcast 1/4/2026: Tevreden zijn met wat er is – hoe doe je dat?
We zeggen het makkelijk en graag als iemand het niet naar zijn of haar zin heeft: “wees tevreden met wat je hebt”. Of de even onbehulpzame variant daarvan “je moet aanvaarden wat er is”. Als dat voor jou (ook) een onmogelijke opdracht is, luister dan naar deze podcast...
Het grootste misverstand over persoonlijke ontwikkeling
In de podcast van 4 maart 2026 bespraken Roger Scholten en ik de 7 grootste misverstanden over persoonlijke ontwikkeling. Als je die aflevering goed beluistert, kun je constateren dat er eigenlijk maar één misverstand is waar alle andere misverstanden op gestoeld...
Podcast 25/03/2026: Zen of Zenuwen; waarom je emoties niet altijd serieus hoeft te nemen
In deze aflevering gaan Linda Spaanbroek en Friend Debby Feller in gesprek over de grote rol die emoties spelen in ons dagelijks leven. Veel mensen schrikken van gevoelens en lichamelijke sensaties en gaan direct op zoek naar een oplossing. Vaak betekent dat: nog meer...
Slaapgebrek door de menopauze?
Op de roltrap richting de donkere diepte van de Londense Underground viel mijn oog op een reclame over slecht slapen. “Eat Sleep Rage Repeat” In eerste instantie vond ik het een leuke persiflage op de titel van het bekende boek ‘Eat, Pray, Love’. In tweede instantie...
Podcast 18/3/2026: Pleasen en please-gedrag verhelderd
In deze aflevering mijmeren Linda & Friend Roos Nagtegaal (3P Coach/Facilitator Opleiding 2024) met je over het fenomeen pleasen. Waarom zeg je ja terwijl je nee voelt? Wat gebeurt er écht als je je verantwoordelijk voelt voor andermans stemming? En belangrijker...
Focus op gevoel
Naarmate mijn grounding in de 3 principes zich verdiept, zie ik steeds duidelijker dat focus op “hoe ik me voel” zorgt voor minder helderheid en meer gedoe en ongemak. Of misschien moet ik zeggen: de focus op het ‘juiste’ gevoel zorgt voor meer ellende dan...
Podcast 11 /3/2026: Je verleden als omweg naar welzijn
Wie zoekt naar meer welzijn of beter functioneren krijgt vaak het advies om het verleden onder de loep te nemen. Vanuit het idee dat je verleden een verklaring biedt voor je huidige ongemak en het op kan lossen. Vaak met de aanname dat je in de toekomst beter...
De 3 Principes van Sydney Banks, wat kun je ermee?
Als de eerste 3 Principles Facilitators in Nederland, krijgen wij bij Shift Academy al jaren de vraag: "Die 3 principes, wat kun je daar eigenlijk mee?" of "Waar zijn die 3 Principes eigenlijk goed voor?" of varianten als "Helpen de 3 Principes bij depressie?",...