De juiste keuze maken – of überhaupt weten wat je wilt als er meerdere opties zijn… Ik krijg er vaak vragen over en ik kan er vermoedelijk met 25 verschillende invalshoeken over schrijven. Maar vandaag kies ik deze:
Wat keuzes maken bemoeilijkt, is dat er vaak een paar dingen tegelijkertijd door je hoofd spoken. Namelijk:
1. Je hoofd wil zekerheid die er niet is
Het leven is niet voorspelbaar, maar je denken doet alsof er één “juiste” keuze bestaat. Daardoor voelt kiezen ineens als iets met hoge inzet en slaat de verlammende twijfel toe.
2. Je koppelt je keuze aan wie je bent
Een keuze heeft niks te maken met wie of wat jij bent, maar je denken kan er een heel spannende film van maken met jou in de niet zo schitterende hoofdrol. Alsof een verkeerde keuze betekent dat jij het verkeerd doet of zelfs “niet goed genoeg” bent. Een keuze voelt dan zó persoonlijk en een soort van ‘gevaarlijk’ dat je er lam door slaat.
3. Je probeert de toekomst te controleren
Om zo – vaak zonder dat je het door hebt – jezelf veilig te houden. Waardoor er een denkstorm(pje) ontstaat met allerlei scenario’s in de hoop dat je daarmee kunt vaststellen of je keuze goed zal uitpakken. Je wilt zekerheid maar die is er niet. Die spanning voelt als twijfel of soms als angst maar altijd met hetzelfde effect: keuzestress.
4. Je wilt spijt vermijden
Je wilt voorkomen dat je later denkt: “had ik maar…” Eigenlijk best wonderlijk om een spijt-gedachte te willen vermijden. Dat je nu niet kiest uit angst voor een toekomstige gedachte. Nutteloos ook, want gedachten krijg en heb je toch wel. De hele dag door. Het is alsof je een ongemakkelijk voorschotje neemt (het ongemak van blijven dubben over je keuze) zodat je in de toekomst geen ongemak zult ervaren van de gedachte “had ik maar”. Zinloos toch? 😉
5. Je gaat er vanuit dat het uitmaakt wat je kiest
Tijdens het scenario’s schetsen voor de mogelijke gevolgen van je keuze, vergeet je dat het leven inside-out werkt. Het voelt alsof de keuze bepalend zal zijn voor je welzijn, hoe je je voelt en hoe je je leven zult leiden. Dat zou kloppend zijn als omstandigheden je gevoel en je ervaring zouden bepalen. Maar dat doen ze niet. Je ervaart nooit de buitenwereld, je ervaart altijd alleen maar het denken in dit moment. En dat denken is veranderlijk en onafhankelijk van de omstandigheden (ook al lijkt dat wellicht anders). Moeilijk om te zien? Misschien helpt dit filmpje.
Goed, dan weet je wat de keuzestress veroorzaakt. Maar… Hoe kies je dan?
Dat gaat vanzelf zodra je inzicht krijgt in de 3 principes en daarmee de gedachtesporen die ik hierboven beschrijf.
Dat klinkt bijna te makkelijk hè?
Toch kan het zo makkelijk zijn, dat een bepaald type stressvol denken wegvalt puur en alleen door inzicht in de werking van de 3 principes te krijgen. Marja mailde me vorige week bijvoorbeeld dit: “Ik wil je even bedanken voor je heldere verhaal over de drie principes in de Start2Shift die ik heb gevolgd. En nog regelmatig beluister. Het heeft echt een shift teweeg gebracht in mijn systeem. Jarenlang werd ik geconfronteerd met paniekaanvallen. Nu ben ik onlangs ALLEEN een mooie wandeling gaan maken in het bos. En… Zonder angst.”