Blog
Jouw eigen wijsheid blootleggen
Nu ik over drie weken zestig word, krijg ik regelmatig te horen dat ik tot de wijze vrouwen begin te behoren. Dat het mijn tijd wordt om te praten terwijl anderen luisteren naar mijn wijsheid. Ik vind dat een beetje creepy en heel erg onhandig. Niet zozeer voor mij...
Podcast 1/4/2026: Tevreden zijn met wat er is – hoe doe je dat?
We zeggen het makkelijk en graag als iemand het niet naar zijn of haar zin heeft: “wees tevreden met wat je hebt”. Of de even onbehulpzame variant daarvan “je moet aanvaarden wat er is”. Als dat voor jou (ook) een onmogelijke opdracht is, luister dan naar deze podcast...
Het grootste misverstand over persoonlijke ontwikkeling
In de podcast van 4 maart 2026 bespraken Roger Scholten en ik de 7 grootste misverstanden over persoonlijke ontwikkeling. Als je die aflevering goed beluistert, kun je constateren dat er eigenlijk maar één misverstand is waar alle andere misverstanden op gestoeld...
Podcast 25/03/2026: Zen of Zenuwen; waarom je emoties niet altijd serieus hoeft te nemen
In deze aflevering gaan Linda Spaanbroek en Friend Debby Feller in gesprek over de grote rol die emoties spelen in ons dagelijks leven. Veel mensen schrikken van gevoelens en lichamelijke sensaties en gaan direct op zoek naar een oplossing. Vaak betekent dat: nog meer...
Slaapgebrek door de menopauze?
Op de roltrap richting de donkere diepte van de Londense Underground viel mijn oog op een reclame over slecht slapen. “Eat Sleep Rage Repeat” In eerste instantie vond ik het een leuke persiflage op de titel van het bekende boek ‘Eat, Pray, Love’. In tweede instantie...
Podcast 18/3/2026: Pleasen en please-gedrag verhelderd
In deze aflevering mijmeren Linda & Friend Roos Nagtegaal (3P Coach/Facilitator Opleiding 2024) met je over het fenomeen pleasen. Waarom zeg je ja terwijl je nee voelt? Wat gebeurt er écht als je je verantwoordelijk voelt voor andermans stemming? En belangrijker...
Focus op gevoel
Naarmate mijn grounding in de 3 principes zich verdiept, zie ik steeds duidelijker dat focus op “hoe ik me voel” zorgt voor minder helderheid en meer gedoe en ongemak. Of misschien moet ik zeggen: de focus op het ‘juiste’ gevoel zorgt voor meer ellende dan...
Podcast 11 /3/2026: Je verleden als omweg naar welzijn
Wie zoekt naar meer welzijn of beter functioneren krijgt vaak het advies om het verleden onder de loep te nemen. Vanuit het idee dat je verleden een verklaring biedt voor je huidige ongemak en het op kan lossen. Vaak met de aanname dat je in de toekomst beter...
De 3 Principes van Sydney Banks, wat kun je ermee?
Als de eerste 3 Principles Facilitators in Nederland, krijgen wij bij Shift Academy al jaren de vraag: "Die 3 principes, wat kun je daar eigenlijk mee?" of "Waar zijn die 3 Principes eigenlijk goed voor?" of varianten als "Helpen de 3 Principes bij depressie?",...
Pogingen om je beter te voelen
Voordat ik inzicht in de werking van de 3 principes kreeg, werkten pogingen om me beter te voelen, op deze manier: In de momenten dat ik me onveilig, verdrietig, bozig, bangig en/of uit mijn doen voelde dan zocht ik toevlucht in analytische denkconstructies. Want ik...
Podcast 4/3/2026: De 7 grootste misverstanden over persoonlijke ontwikkeling
Persoonlijke ontwikkeling lijkt dé weg naar rust, geluk en vrijheid. Toch ervaren veel mensen juist meer druk, onrust en het gevoel dat ze nooit klaar zijn. Hoe kan dat? In deze aflevering hoor je welke zeven misverstanden er onder persoonlijke ontwikkeling verstopt...
De essentie van (on)rust
Het was een moment van grote onrust. Ik weet niet eens waar het mee begon. Misschien met een onzekere gedachte, misschien met een verkrampt gevoel in mijn lijf. Wat zeker was, was het feit dat het gevoel weg moest. In dat moment leek het meest logisch, meest nuttig,...