Nooit (meer) burnout
Een Shiftdag voor wie stress ervaart
Kom naar deze dag als je één of meer van deze dingen herkent:
Slechte concentratie
Waar je vroeger een kei was in multitasken, is het tegenwoordig al moeilijk voor je om je goed te concentreren op één ding. Je bent bang dat je concentratie nooit meer wordt wat het ooit was.
Te zwaar
Het voelt alsof je voortdurend een té zware bal tegen een té steile helling op moet duwen. Je weet dat het allemaal teveel is maar ziet geen mogelijkheid om zonder schade uit deze overload te stappen.
Op je tandvlees lopen
Je bent moe. Als je je bed nog uit kunt komen, is dat met grote moeite en een heel zwaar lijf. Ga je eenmaal naar bed, dan wil de slaap vaak niet komen of lig je middenin de nacht uren wakker. Je zit in een schijnbaar vicieuze cirkel van moe-vermoeider-uitgeput.
Stress
Je hebt stress. Te vaak en en te veel. Het is geen burnout maar als je zo door gaat, ben je een goede kandidaat om er (weer) eentje te krijgen. Dat wil je voor zijn maar alle adviezen die je krijgt, zijn eerder méér werk dan een verlichting.
Of als je gewoon zin hebt in een lekker dagje frisse inzichten in de 3 principes opdoen ;-).
Ik vind het ontzettend leuk om af en toe bij Shift Academy op de koffie te komen tijdens een Shiftdag. Het bijkomend voordeel daarvan is om mijn kennis van de 3P weer eens op te frissen/te verdiepen.
Ik ervoer het gisteren nog toen ik met autopech op een hele drukke weg stond waar het verkeer langs mij heen raasde. In plaats van paniek was ik kalm (voor zover je dat in zo’n situatie kunt zijn) en heb lekker zelf mijn auto weg kunnen duwen naar een veilige plek en ben toen een rondje gaan bellen. En natuurlijk veilig thuis gekomen maar daar heb ik geen moment aan getwijfeld 😉
Ben je bang dat de stress je teveel wordt?
Vrijheid van stress is binnen handbereik
Het gebruikelijke misverstand over stress & burnout
Zwoegen en ploeteren is goed, zo is de meesten van ons voorgehouden. En als er genoeg gezwoegd en geploeterd is, mag je ontspannen. Op vrijdagmiddag. In de vakantie. Na afsluiting van dat traject of aan het einde van je (ellenlange?) to-do list. Tenminste, als ook je huis een beetje op orde is en de kinderen voldoende aandacht hebben gekregen.
Niet zo verwonderlijk dus, dat burn-out en stress aan de orde van de dag zijn. Want we ploeteren door tot we écht niet meer kunnen en storten dan in met een scala aan mentale en fysieke klachten.
Helaas is het inmiddels gemeengoed om er vanuit te gaan dat een burn-out je leven lang in een bepaalde mate bij je blijft. Je bent dus goed de pineut als je hem eenmaal te pakken hebt. Omdat een burnout volgens zeggen a) moeizaam over gaat, b) tot restverschijnselen leidt en c) je altijd een verhoogde kans houdt dat de burnout terugkomt.
Bij Shift Academy weten dat het anders mag en kan! Met een methodeloze methode die een volledig andere, frisse kijk op het leven en burn-out kan opleveren. Ik wijs je graag de weg.
Het kan anders – het is anders!
De drie principes waar ik over praat, in de VS en de UK ook wel ‘the Inside Out Understanding’ of ‘Innate Health’ genoemd, beschrijven het achterliggende mechanisme van het leven in zijn algemeenheid en jouw psychologisch functioneren daarbinnen in het bijzonder. Inzicht in dit systeem biedt ontspanning en helderheid.
Het is het verschil tussen blijven geloven dat de zon opkomt & ondergaat en je realiseren dat de aarde rond de zon draait. Een fundamenteel ander uitgangspunt, waarvan de ontdekking destijds heel veel dingen duidelijk maakte en op zijn plek liet vallen. Ook al bleven (en blijven!) we waarnemen dat het andersom is en ook al blijven we praten over (en vooral: genieten van!) de zonsopkomst en -ondergang. Zo is het ook met de inzichten in de werking van de 3 principes. Je realiseert je hoe het leven altijd al gewerkt heeft, en daardoor kan alles anders worden.
Maar ben je bereid? Durf je?
Wat van jou gevraagd wordt tijdens de Shiftdag is de bereidheid om verder te kijken dan wat er allemaal om je heen gebeurt. Ben je oprecht nieuwsgierig naar waar jouw ervaring van situaties vandaan komt? Durf je afstand te nemen van de fascinatie voor je problemen? Kun je naar binnen keren in plaats van naar buiten te blijven wijzen? Ben je klaar met de drama’s en wil je zien dat rust en wijsheid ook in jou huizen? Kortom: durf je van perspectief te veranderen?
Inzicht krijgen in de werking van de 3 principes leidt tot:
MEER ENERGIE & CONCENTRATIE
Je kijkt anders tegen jezelf en het leven aan, waardoor je concentratie en energie weer terugkomen. De nachten zijn er als vanouds om uit te rusten en de dagen om dingen met enthousiasme te doen.
ONTSPANNING
Je bent meer ontspannen, middenin situaties die zich voordoen. Je krijgt een heel andere kijk op de eisen die aan jou gesteld worden of die je jezelf oplegt. Je voelt je niet langer verantwoordelijk voor de hele wereld.
NIEUWE STAPPEN
De chaos in je hoofd is afgenomen. Oude denkpatronen verdwijnen schijnbaar vanzelf. Dit geeft helderheid en ruimte om nieuwe mogelijkheden te zien. Je krijgt ideeën en onderneemt acties die je eerder niet eens kon bedenken!
BURN-OUT PROOF
Doordat je weet hoe je psychologisch écht werkt, verdwijnt de kans op een van burn-out. Wat je in de toekomst ook overkomt, meer dan een tijdelijke dip zal het je niet opleveren. Burn-out is geen optie meer.
Kan dat allemaal in 1 dag?
Soms, zoals Jessica, Ingrid, Manja en Agnes ervaarden:
De Shiftdag heeft meer gedaan dan gedurende 25 jaar veeeeeele uren op een yogamat en meditatiekussen doorbrengen.
Ik had last van een hoofd met een enorme stroom van gedachten die vooral ’s nachts naar boven kwamen! Als het vliegwiel eenmaal begon te draaien was er geen stoppen meer aan! Toen kwam de Shift Academy op mijn pad….
Een fantastische, ontspannen en liefdevolle Shiftdag gaf mij mooie inzichten! Ik neem in ieder geval mijn gedachten niet meer mee het bed in en slaap fantastisch! Een echte aanrader!
Door traumatische omstandigheden was mijn mindset veranderd, maar tijdens de Shiftdag vielen de kwartjes weer op de juiste plaats. Het was heerlijk! Sinds die dag slaap ik weer goed.
Ik ervaar iedere dag meer helderheid, inzicht en rust na het beleven van de shiftdag. FIJN!!!
Vaak leidt een Shiftdag tot een aantal kleinere inzichten die op langere termijn zoveel effect blijken te hebben, dat er enthousiasme ontstaat om er dieper in te duiken, zoals bij deze deelnemers het geval was:
Leven kost bakken minder energie
Ik kan steeds vaker zien dat elke ervaring van binnenuit wordt gecreëerd. Waar ik voorheen continu mijn energie aan het evalueren was, is de moeheid gewoon verdwenen nadat ik besloot er geen aandacht meer aan te besteden of als er toch gedachten over moeheid opkomen ze niet al te serieus te nemen. In mijn werk kan ik, als ik even achteroverleun, zien dat als een situatie mij stress oplevert dat gebeurt vanwege mijn gedachten over die situatie – niet de situatie zelf én ik heb veel minder last van de door mij gemeende kantoortuinoverlast. Natuurlijk ervaar ik op allerlei momenten stress, irritatie, weerstand, angst zelfs; maar het heeft allemaal een stuk minder vat op hoe ik mij door het leven beweeg en kost bakken minder energie.
Uit burnout
Ik had me ziekgemeld wegens burn-out en vond het erg moeilijk dit te accepteren.
Ik was al heel lang op zoek naar rust maar zocht dit altijd buiten mezelf, en als ik het dan vond probeerde ik het uit alle macht vast te houden. Ik kende eigenlijk alleen de hard werken modus om iets te bereiken. Door inzicht in de 3 principes vond ik acceptatie, rust en eenvoud. Ik vond het fantastisch en keek elke week uit naar de video’s van het programma dat ik volgde.
Meer vertrouwen
Ik ben blij dat ik veel meer vertrouwen in de toekomst heb gekregen. Vorig jaar rond deze tijd had ik dat gevoel nog niet. Ik kan ShiftAcademy eigenlijk aan iedereen aanbevelen. Je kunt jezelf rustig proberen te maken door op je ademhaling te letten, maar de 3 principes zijn alles verklarend. Ze zorgen ervoor dat je doorziet wat jouw emoties met je doen. Ze zorgen er onder andere voor dat onzekerheid niet ontaard in paniek, zodat ik in beweging blijf.
Ik kijk nu luchtiger tegen het leven aan
Het thema ‘Rust & Ruimte’ sprak me aan en dus besloot ik naar de Shiftdag te komen. Het was heel leuk om mee te doen en een dag met jullie en de andere deelnemers bezig te zijn over dat onderwerp.
Hoe het me is vergaan? Ik merk dat ik luchtiger tegen het leven aankijk en sneller stop met mijn ‘gedachtentreintjes’ waardoor ik meer in het nu lijk te zijn. Ik ben minder geïnteresseerd in alle kennis die ik op wil doen, maar kijk en luister wel naar jullie opnames om de 3 principes levend te houden. Verder onderzoek daarvan vind ik leuk om te doen, vandaar mijn inschrijving voor een vervolg later in het jaar.
Hoe werkt een shiftdag?
Tijdens een Shiftdag gaan we ontspannen met elkaar in gesprek in een kleine groep (maximaal 15 mensen).
We gebruiken voorbeelden uit het (of jouw) dagelijks leven om dieper inzicht te krijgen in de werking van de 3 principes. Dit inzicht maakt dat stress, druk en een vol hoofd kunnen veranderen in rust, ruimte en plezier.
Je wordt uitgenodigd verder te kijken dan je in je eentje kunt. Wat maakt dat je sneller en dieper inzicht krijgt.
Waar het van toegevoegde waarde is gebruik ik animaties, tekeningen en reflectievragen om je buiten de comfortzone van je gebruikelijke denken te laten kijken.
Een enkele keer huilt er iemand, maar meestal wordt er veel gelachen.
We laten het verleden waar het hoort en kijken samen naar wat er hier & nu voor nieuws voor je te zien is.
Waar, wanneer & hoeveel?
Deze Shiftdag vindt plaats op zaterdag 29 augustus bij Shift Academy in Soest van 9.30 tot 16.30 uur (max. 15 deelnemers).
Deelname aan deze inspirerende en leerzame dag kost € 147,- inclusief BTW (exclusief BTW: € 123,14). Dat is inclusief koffie, thee en versnaperingen. Aanmelding en betaling vinden plaats via een beveiligde server. Je kunt betalen met iDeal (of als je in het buitenland woont Mr. Cash of Bancontact). Je gegevens worden binnen enkele minuten verwerkt, waarna je onmiddellijk een factuur per e-mail ontvangt én alle benodigde informatie voor de Shiftdag zelf.
Op je inschrijving is de wettelijke bedenktijd van 14 dagen van toepassing. Na deze 14 dagen is er geen mogelijkheid tot restitutie als je onverwacht verhinderd bent. Wel is het te allen tijde mogelijk om iemand anders in jouw plaats deel te laten nemen. Het enige wat we in dat geval van je vragen, is dat je de gegevens van je vervanger doorgeeft.
Eenvoudige inzichten die leiden tot ruimte, vrijheid en gemak
Kijk & mijmer je met me mee?
Talloze technieken en trainingen leren je beter met stress om te gaan en van je burn-out af te komen. Maar alles helpt maar een klein beetje en tijdelijk.
Ongeacht je omstandigheden: jij als persoon maakt het grootste verschil als het gaat om ontspannen, relaxt en gelukkig leven.
Als voormalig stresskip wil ik, Linda Spaanbroek, je graag leren hoe je fris, fruitig en zen kunt blijven als de druk oploopt. En wat je kunt doen als je onverhoopt toch ten prooi valt aan te hoge spanning of in een burn-out bent beland.
De inzichten die ik met je zal delen hebben er voor gezorgd dat:
- Ik zelden stress ervaar (terwijl er nog steeds dingen ‘mis’ gaan in mijn leven)
- Ik nooit meer ‘s nachts wakker lig met een onbestemde angst.
- Tegenvallers even weinig impact hebben als de constatering “Goh, het brood is beschimmeld”. En dat terwijl het enthousiasme om door te gaan, blijft.
Het enige wat daarvoor nodig bleek, was inzicht in hoe we als mens eigenlijk functioneren. En dat was anders dan ik tot dan toe gedacht had.
Mijn inzicht in de werking van de 3 Principles zorgde voor rust, ontspanning, meer genieten, flexibeler zijn, een betere verbinding met mensen ervaren, lichtheid, vrolijkheid… Kortom: écht en blijvend geluk.
Tijdens deze Shiftdag laat ik je graag dieper kennismaken met de 3 principes en vinden we minimaal één inzicht dat voor jou verschil zal maken.
Rust & gemak
Zeer verhelderend. Ik ervaar veel meer rust en gemak van leven.
Weer slapen zonder medicatie
Na bijna 15 jaar slaapmedicatie gebruikt te hebben, slaap ik inmiddels sinds Dieper Inzicht helemaal zonder! Heerlijk. Geeft een enorm gevoel van vrijheid!
Op mijn gemak
Heb je nog vragen?
Ons team staat voor je klaar om je verder te helpen. Bel 035 588 51 49 of mail naar welkom@shiftacademy.nl
De training heeft me enorm geholpen. Mijn leven is er eenvoudiger en vrolijker van geworden.