Pieker-vrij
Een shiftdag die je hoofd leeg maakt
Herken je hier iets van?
Nachtelijke piekersessies
De befaamde “3 a.m.” wakker-lig-sessie komt veel te vaak voor. En soms niet alleen om drie uur maar ook om half vier, vijf en zes. Zodra je wakker wordt, begint het gepieker en wat je ook doet, het lijkt niet te stoppen.
Scenario's maken beslissen moeilijk
Of het nu de grote lijnen van je leven zijn of de details, het probleem van een kind of iets op je werk, jij voelt je verantwoordelijk en je hoofd is oneindig creatief in het bedenken van “wat als” scenario’s. Dat is op zich al vermoeiend maar maakt beslissen ook lastig.
Niet echt aanwezig
Je betrapt jezelf er vaak op dat je fysiek wel aanwezig bent maar geen echte aandacht hebt voor de mensen om je heen of de plek waar je bent. Je wandelt door een bos maar ziet niets of luistert naar je kinderen maar hoort hun verhalen niet.
Hard werken om denken te stoppen
De yoga-mat, hardloopschoenen, zelfhulpboeken en het journaling schrift in de hoek van je kamer zijn het bewijs dat je je best doet om het piekeren te stoppen. Maar al die acties helpen niet of zijn niet vol te houden.
Rust in je hoofd ligt binnen handbereik
Je weet ongetwijfeld dat piekeren niet werkt – het brengt je nergens maar toch kun je er niet mee stoppen. Je krijgt jezelf niet gerustgesteld als het piekeren eenmaal gestart is, het lukt maar matig om jezelf af te leiden en je hebt nog nooit een oplossing gevonden in het piekeren.
Piekeren stoppen kan misschien ook niet. Tenminste, niet als het al begonnen is en je als het ware al op de pieker-gedachten-trein bent gestapt. Als piekeren er eenmaal is, zijn we te laat in het proces om er nog iets aan te doen; dat zou zijn alsof je een van een berg afrollende auto zonder bestuurder probeert tegen te houden met je blote handen: een onmogelijke taak.
Wat wél kan, is zorgen dat de auto niet gaat rollen, door hem op de handrem of in de eerste versnelling te zetten voordat hij in beweging komt.
Hetzelfde geldt voor piekeren: niet te stoppen als het eenmaal aan de gang is, maar er zijn genoeg inzichten die ervoor zorgen dat het piekeren niet van start gaat. En die inzichten, daar gaat deze dag over!
Eenvoudige inzichten die leiden tot ruimte, vrijheid en gemak
Kijk & mijmer je met me mee?
Hai, ik ben Linda Spaanbroek. Voormalige stresskip & controle freak, gewezen slachtoffer en destijds héél harde werker. Hard werken om me okay te voelen, hard werken om van mijn pijn af te komen, hard werken om het leven een beetje als prettig te ervaren. Oh, en dan wilde ik natuurlijk ook graag nog enigszins leuk voor de dag komen als moeder, partner, werk- en later ondernemer.
Aan de buitenkant zag het er succesvol uit maar het leven voelde zwaar en dat wilde ik niet toegeven, want ieder ander leek het leven wél gewoon aan te kunnen. Ik leefde dapper door ondanks burn-out, depressiviteit, vermoeidheid en chronische pijn en ik dacht dat het leven nou eenmaal niet makkelijk kón.
Tot ik in 2013 per ongeluk stuitte op het paradigma van de 3 principes en er rust en ruimte ontstond op vlakken waarvan ik me dat niet eens had kunnen voorstellen.
Inzicht in die 3 principes leidde voor mij bijvoorbeeld tot: rust in mijn hoofd, doorslapen, vrijheid in het het ervaren van emoties, einde aan 25+ jaar chronische pijn, ‘een dansje in mijn hart’ (vraag me daar vooral naar als we elkaar spreken) en – om de rest even snel samen te vatten – in zijn algemeenheid een veel fijner, relaxter en leuker leven.
Tijdens deze Shiftdag laat ik je graag dieper kennismaken met de 3 principes en vinden we minimaal één inzicht dat voor jou verschil zal maken.
Een dag inzicht krijgen in de werking van de 3 principes kan leiden tot:
Doorslapen
Met inzicht in hoe je menselijke ervaring tot stand komt, is makkelijker in slaap vallen en doorslapen een reëele optie. De kans dat je elke nacht de klok op drie uur ziet staan, verkleint aanzienlijk!
Minder of niet piekeren
Je bent meer ontspannen, middenin situaties die zich voordoen. Je voelt je niet langer verantwoordelijk voor alles waardoor veel van je huidige gepieker wegvalt. Je herkent dat veel beslissingen vanzelf genomen worden als de tijd daar rijp voor is.
Aandacht voor je omgeving
Zodra je enig inzicht krijgt in de aard van het systeem, vallen gedachten en gewoontes weg. Dat geeft een ongekende vrijheid en de ruimte om dingen te doen of juist te laten. Dit leidt volautomatisch tot meer aandacht voor hier, nu & de mensen waar je mee samen bent.
De Shiftdag heeft meer gedaan dan gedurende 25 jaar veeeeeele uren op een yogamat en meditatiekussen doorbrengen.
Het thema ‘Rust & Ruimte’ sprak me aan en dus besloot ik naar de Shiftdag te komen. Het was heel leuk om mee te doen en een dag met jullie en de andere deelnemers bezig te zijn over dat onderwerp.
Hoe het me is vergaan? Ik merk dat ik luchtiger tegen het leven aankijk en sneller stop met mijn ‘gedachtentreintjes’ waardoor ik meer in het nu lijk te zijn. Ik ben minder geïnteresseerd in alle kennis die ik op wil doen, maar kijk en luister wel naar jullie opnames om de 3 principes levend te houden. Verder onderzoek daarvan vind ik leuk om te doen, vandaar mijn inschrijving voor een driedaagse later in het jaar.
Hoe werkt een shiftdag?
Tijdens een Shiftdag gaan we ontspannen met elkaar in gesprek in een kleine groep (maximaal 15 mensen).
We gebruiken voorbeelden uit het (of jouw) dagelijks leven om dieper inzicht te krijgen in de werking van de 3 principes. Dit inzicht maakt dat stress, druk en een vol hoofd kunnen veranderen in rust, ruimte en plezier.
Je wordt uitgenodigd verder te kijken dan je in je eentje kunt. Wat maakt dat je sneller en dieper inzicht krijgt.
Waar het van toegevoegde waarde is gebruik ik animaties, tekeningen en reflectievragen om je buiten de comfortzone van je gebruikelijke denken te laten kijken.
Een enkele keer huilt er iemand, maar meestal wordt er veel gelachen. Je hoeft niet te praten over wat je dwars zit, maar het mag wel.
We laten het verleden waar het hoort en kijken samen naar wat er hier & nu voor nieuws voor je te zien is.
Ik vind het ontzettend leuk om af en toe bij Shift Academy op de koffie te komen tijdens een Shiftdag. Het bijkomend voordeel daarvan is om mijn kennis van de 3P weer eens op te frissen/te verdiepen.
Ik ervoer het gisteren nog toen ik met autopech op een hele drukke weg stond waar het verkeer langs mij heen raasde. In plaats van paniek was ik kalm (voor zover je dat in zo’n situatie kunt zijn) en heb lekker zelf mijn auto weg kunnen duwen naar een veilige plek en ben toen een rondje gaan bellen. En natuurlijk veilig thuis gekomen maar daar heb ik geen moment aan getwijfeld 😉
Ik voel me steeds relaxter. Er is minder angst voor de toekomst, meer een ‘ik zie het wel’. Ik besef dat er eigenlijk alleen kan worden opgemerkt wat er wordt ervaren en dat de verklaringen en de verhalen eromheen slechts dat zijn: denken, niet echt.
Waar, wanneer & hoeveel?
Deze Shiftdag vindt plaats op zaterdag 28 november 2026 op bij Shift Academy in Soest van 9.30 tot 16.30 uur (max. 15 deelnemers).
Deelname aan deze trainingsdag kost € 147,- inclusief BTW (exclusief BTW: € 123,14). Dat is inclusief koffie, thee en versnaperingen. Aanmelding en betaling vinden plaats via een beveiligde server. Je kunt betalen met iDeal (of als je in het buitenland woont Mr. Cash of Bancontact). Je gegevens worden binnen enkele minuten verwerkt, waarna je onmiddellijk een factuur per e-mail ontvangt én alle benodigde informatie voor de Shiftdag zelf.
Op je inschrijving is de wettelijke bedenktijd van 14 dagen van toepassing. Na deze 14 dagen is er geen mogelijkheid tot restitutie als je onverwacht verhinderd bent. Wel is het te allen tijde mogelijk om iemand anders in jouw plaats deel te laten nemen. Het enige wat we in dat geval van je vragen, is dat je de gegevens van je vervanger doorgeeft.
Ik ben blij dat ik veel meer vertrouwen in de toekomst heb gekregen. Vorig jaar rond deze tijd had ik dat gevoel nog niet. Ik kan ShiftAcademy eigenlijk aan iedereen aanbevelen. Je kunt jezelf rustig proberen te maken door op je ademhaling te letten, maar de 3 principes zijn alles verklarend. Ze zorgen ervoor dat je doorziet wat jouw emoties met je doen. Ze zorgen er onder andere voor dat onzekerheid niet ontaard in paniek, zodat ik in beweging blijf.
Ik ervaar iedere dag meer helderheid, inzicht en rust na het beleven van de shiftdag. FIJN!!!
Heb je nog vragen?
Ons team staat voor je klaar om je verder te helpen. Bel 035 588 51 49 of mail naar welkom@shiftacademy.nl
De training heeft me enorm geholpen. Mijn leven is er eenvoudiger en vrolijker van geworden.
Ik had last van een hoofd met een enorme stroom van gedachten die vooral ’s nachts naar boven kwamen! Als het vliegwiel eenmaal begon te draaien was er geen stoppen meer aan! Toen kwam de Shift Academy op mijn pad….
Een fantastische, ontspannen en liefdevolle Shiftdag gaf mij mooie inzichten! Ik neem in ieder geval mijn gedachten niet meer mee het bed in en slaap fantastisch! Een echte aanrader!